Como superar o Jet Lag

Janeiro é tempo de descanso, férias e viagens !

Apesar de muita alegria, muitos sofrem com o Jet Lag na volta para casa.
Você sabe o que é isso?

Jet Lag é a descompensação horária devido à mudança de fuso que altera o nosso ritmo biológico e entre seus sintomas estão: insônia, perda de apetite, atenção e concentração reduzidas, cansaço e fadiga.

Por isso, após uma longa viagem de avião pode ser uma ótima opção tirar um dia para descansar e retomar os ritmos naturais antes de voltar principalmente para as atividades profissionais. ・・・

 

Fonte: abicol.org