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Dormir bem é essencial

Passamos cerca de 1/3 de nossa vida dormindo, dormir bem é essencial para viver mais e com saúde. O sono é um período de repouso que o nosso organismo necessita para recuperar as energias para o dia seguinte, é durante essa etapa que o cérebro trabalha. Os beneficio que uma noite de sono bem dormida podem proporcionar é começar um novo dia descansado, disposto e bem humorado.

Dicas para um sono tranqüilo:

– Manter horários regulares para dormir e acordar. Mudanças de hábito podem atrapalhar o sono.

– Exercícios físicos regulares ajudam a melhorar a qualidade do sono.

– Procure relaxar o corpo e a mente antes de ir para a cama. Não tente resolver problemas antes de dormir e nem busque problemas.

– Desenvolva um ritual do sono: escute uma música relaxante, tome uma ducha, relaxe os músculos, leia algo corriqueiro.

– Não tome café, chá preto, chocolate ou qualquer bebida estimulante.

– Bebidas alcoólicas, embora ajudem a relaxar, prejudicam a qualidade do sono.

– Não fume antes de dormir, pois a nicotina é estimulante.

– Procure fazer refeições mais leves, especialmente antes de dormir. Também não se deite com o estômago vazio.

– Calor e frio excessivos alteram bastante o sono, portanto tente manter o quarto com temperatura agradável.

– Produza um ambiente agradável. Ruídos ou iluminação excessiva podem ser a causa de um sono ruim.

– Use roupas confortáveis.

– Escolha um colchão adequado.

– Escolha posições confortáveis e que não forcem as articulações.

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As posições de dormir

Se dorme de lado:

– Coloque uma almofada entre os dois joelhos para manter a coluna alinhada.

– Posicione o ombro à frente ou atrás do peito para evitar dor e má circulação. Se dorme de barriga para cima:

– Coloque uma almofada por baixo dos joelhos para relaxar os músculos e diminuir a tensão entre as vértebras.

– O joelho ligeiramente levantado permite encaixar o quadril e compensar a pressão na lombar, evitando lombalgias e outros problemas de coluna.

– Utilize uma almofada baixa, para não esforçar cabeça nem cervical. Evite dormir de barriga para baixo Embora possa parecer uma posição confortável, dormir de bruços é uma péssima opção para a sua coluna. Além de pressionar excessivamente a região lombar, o pescoço e toda a zona cervical ficam numa posição desconfortável. Dormir nesta posição provoca dores e deformações nas costas e afeta a respiração.

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Dicas para escolher o colchão

É bom lembrar que o colchão é usado durante toda a vida por 8 horas ininterruptas, portanto, um bom colchão é fundamental para um sono tranqüilo, para uma noite bem dormida e para garantir a energia do dia seguinte. Mas escolher o produto certo não é tarefa fácil.

O colchão ideal deve ser de acordo com o seu peso e altura, o mais adequado deve ser firme, nem macio nem rígido demais, independentemente do material do qual é fabricado. Essa estrutura dá sustentação a todas as curvas do corpo e mantém a coluna reta. Um colchão pode ser de ótima qualidade e perfeito para seu tipo físico, mas se for muito velho deve ser trocado.

O uso contínuo faz com que a espuma fique marcada com o peso do corpo, deformando o colchão e prejudicando a coluna com o desnível.

Da mesma forma, um colchão muito mole irá interferir na forma e na duração do sono, prejudicando o seu aproveitamento e fazendo com que a pessoa acorde indisposta, de mau humor e com a sensação de que precisava dormir mais. Para que seu colchão mantenha as propriedades e não acabe com sua noite de sono, certifique-se de que o rodízio seja feito na periodicidade recomendada para o seu modelo e adquira sempre espumas com a densidade indicada para seu tamanho e peso – sem esquecer, em casamentos, que mais de uma pessoa irá usá-lo.Neste caso, a escolha deve ser feita tomando como referência a pessoa com maior peso.

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Terapia magnética dos colchões

Sendo a Terra um super bloco magnético, tanto dentro quanto na sua superfície estão perpassando os Raios Magnéticos. Estes raios formam o campo magnético.

Vivemos em meio a esse tipo de ambiente, cuja denominação é “CAMPO MAGNÉTICO”. Se houver qualquer alteração nesse magnetismo a vida humana também será influenciada, provocando atrofiamento dos vasos sanguíneos e rigidez na musculatura. A civilização está cada vez mais nos isolando da terra magnética, como por exemplo: o asfalto, andar com sapatos de sola de borracha, costurados ou vulcanizados, se locomover em veículos, isolados por pneus e blindados com chapas e ferros.

Morando ou trabalhando nos edifícios de concreto armado, nos distanciamos cada vez mais do geomagnetismo. A conseqüência da falta do geomagnetismo no corpo é o atrofiamento dos vasos sanguíneos e a rigidez nos músculos. O atrofiamento dos vasos sanguíneos provoca má circulação sanguínea causando dormência nas mãos e pés, insônia, dores de cabeça, vista cansada, esgotamento físico e mental, nervosismo, varizes, reumatismo, pressão sanguínea (alta ou baixa), enxaquecas, anemias, desinteresse sexual, hemorragia cerebral, ataque cardíaco, falta de memória, cólicas menstruais, etc…

A rigidez nos músculos causam dores, fraqueza nos braços e pernas, câimbras, dores na nuca e nos ombros, dores na coluna e nas articulações ósseas, nervo ciático, artrite, etc… Como não se consegue relaxar ao dormir, acorda-se pela manhã com o corpo todo dolorido. Nos Colchões Magnéticos estão inseridos dezenas de imãs de 700 Gauss de Intensidade Magnética que formam um Campo Magnético. A pessoa dormindo no Colchão Magnético, o magnetismo atuando sobre o corpo humano gera nele nova eletricidade, chamamos esta: Indução Eletromagnética.

Esta faz gerar a corrente elétrica no sangue, consequentemente equilibrando seus Íons. Este processo denomina-se Dissolução Eletrolítica. O fato de provocar o aumento da dissolução eletrolítica modifica o funcionamento dos nervos autônomos e, em resultado melhora a circulação sanguínea, dilatando os vasos sanguíneos atrofiados para o tamanho normal e relaxando os músculos contraídos. Dormindo no Colchão Magnético, são aproveitadas as horas de sono para fazer a Terapia Magnética, cuja principal vantagem é deixar surgir a capacidade de cura que está adormecida no homem, e o magnetismo permite ativa-las e com força própria conduz a cura. Portanto não é exagero dizer que a Terapia Magnética é o próprio método de saúde instintivo.

Para comprovar estas curas extraordinárias pelo magnetismo existem milhares de pessoas que fazem uso deste aparelho magnetizado, gozando de seus efeitos: benéficos, curativos e fortalecedores. O Colchão Magnético além de criar um campo magnético, contém no seu interior uma chapa perfilada ortopédica ou com densidade D45 de Espuma Injetada, que alinha corretamente os ossos que compõem a coluna vertebral, onde o sistema nervoso faz suas funções livremente (é da coluna que saem os nervos que comandam os órgãos como o coração, pulmões, rins, estômago, intestinos, etc…). Os remédios e drogas conseguem apenas remover os sintomas da doença, mas não a causa do problema, principalmente quando a origem da disfunção está na Coluna Vertebral.

Os relevos do Colchão Magnetizado tem a função de “Massagear o Corpo” com o próprio peso (como Shiatsu) enquanto dormimos e deixar “respirar” livremente todos os poros do nosso corpo. Não seja como muito dos pacientes que procuram o Colchão Magnético como a ultima tentativa, quando sua verdadeira função é preventiva.

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